社会不安障害改善の記録

社会不安障害改善記(vol.4) 予期不安に怯え、手が震える

2016/07/27

つかの間の平穏な日々

それからしばらくは何事もなく過ごしていた。

時々あの発表のこと――緊張し、手が震え、声は上ずり、全くろくに話せなかったこと──を思い出して、嫌な気分になることはあったが、大学に出席しアルバイトにも精を出して、日常をせわしなく過ごしているうちに、あまり考えることもなくなっていった。

あの知らせを受けるまでは…。

初めての予期不安

「それでは、もう一度皆さんには一人ひとり発表をしてもらいます」

その言葉を教授から聞いたのは、例のあの最悪の発表を行った講義だった。
何でも、前回の発表内容についてもう少し深く掘り下げた上で、再び皆の前でプレゼンテーションを行う、ということらしかった。

「え-、やだー!」
「…めんどくせえなぁ」

そんな声が周囲から聞えたような気がしたが、僕の耳にはほとんど入ってこなかった。

その時僕が考えていたこと、それは、

「怖い」

ただそれだけだった。

「皆の前で発表」
「プレゼンテーションをする」

そんな言葉を聞いただけで、動悸は激しくなり、ペンを持つ手が震えてきたのを今でも覚えている。

この時の僕のように、「また前と同じように緊張のあまり震えてしまったりしたらどうしよう」などと、まだ起こってもいないことに対して恐怖の感情にとらわれてしまうことを、精神医学の用語で「予期不安」と呼ぶことを知ったのはもう少し後のことだった。

発表の場面を想像をしただけで緊張し、手が震える

講義が終わった後、仲の良い友達数人でキャンパス内のベンチに座って話していた。

「いやー、しかしあの講義本当にだるいな。またプレゼンしなきゃとか、もっと楽に単位取れる授業とっておけばよかったわ」

友人のうちの一人がそんなことを言いだして、皆でそうだそうだと盛り上がっていたが、僕はほとんど上の空で相槌を打つばかりだった。

僕のプレゼンの順番が回ってくるのは早くても1ヶ月くらい先のことなので、準備する期間も十分にあるし、それまでの僕であれば何の問題もなかったはずだ。

しかし、僕の脳内は完全に恐怖の感情にとらわれていた。

「前回と同じように震えて震えてしまったらどうしよう…」
「今度こそこいつらに言い訳もできないな…」

などと、まだかなり先のことであるにも関わらず、その発表の場で自分が前回と全く同じ失態を演じている姿を具体的に想像し、激しい動悸とともにペットボトルを持つ手が震えてきた。

「なあ○○、お前前回はひどかったけど、今回は頑張れよな」

悪意はないのはわかっているのだが、友達からこういう風に言われるのは本当に辛かった…。

やっぱりこの前の僕は「ひどかった」のだ…。
今度こそは絶対にあんな風にならず、無事に発表をやり遂げないと…。

頭では無理やりそんな前向きなことを考えようと努力してみたが、動悸は高まるばかりで、まったく自分がうまくやれる自信がわいてこなかった。

〈続く〉

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